日期: 2023 年 8 月 15 日

生活習慣會影響懷孕嗎？

研究顯示，咖啡因對試管嬰兒（IVF）取卵數、受精率與活產率影響不大，但懷孕後每日攝取超過200mg咖啡因可能提高流產風險。飲食方面，地中海型與均衡飲食有助於提升懷孕率，應減少加工食物，多吃蔬果與魚肉等原型食材。運動方面，適度且長期的運動習慣對精子與受孕較有幫助，過量或突然加強運動反而可能降低成功率，尤其女性每週運動超過4小時但運動習慣不足十年的族群，植入與活產率會下降。建議男女皆養成固定適度運動與健康生活，為懷孕創造良好條件。