【華育x適康】辦公室也能輕鬆做！上班族簡單舒緩動作不藏私！

現代職業女性面臨的壓力和忙碌的生活，為了維持卵子品質和提升生育潛力，日常運動成為了女性在辦公室和家中都可以實現的健康習慣。我們將分享由物理治療師Hana和好孕部落王呈瑋醫師建議的簡單舒展動作。

卵子品質對生育力至關重要，特別是對於30至35歲的職業女性。隨著年齡增長，卵子品質會自然下降，但透過健康的生活方式、良好的運動習慣，我們能夠延緩這一過程，甚至提升生育力，關鍵不僅在於醫學上的治療，還要重視日常生活中的自我保健。

物理治療師Hana表示，運動可以有效改善血液循環，從而有助於提升卵巢功能，維持良好的卵子品質。對於長時間坐辦公桌的女性來說，辦公室運動尤其重要。長期保持相同姿勢可能會導致筋骨僵硬、血液循環不良，通過定期的簡單舒展動作和放鬆筋骨的運動，可以有效增強筋骨健康。

上班族很難抽出大段時間進行運動，但其實，運動不需要過於複雜或耗時。只需每天抽出5至10分鐘進行簡單的舒展動作，就可以有效提升生育力。此外，在辦公室中進行一些小型的活動，例如定時站立、伸展四肢或做深呼吸，也有助於改善血液循環。

生育力的提升不僅依賴於醫學的幫助，更需要日常生活中的自我照護。職業女性在忙碌的工作中，可以通過簡單的舒展動作和健康的運動習慣來維持卵子品質，改善生育潛力。無論是在辦公室還是家中，透過王呈瑋醫師和物理治療師Hana推薦的簡單動作，讓自己的身體健康從今天開始得到提升。