研究によると、カフェインは体外受精(IVF)の採卵数、受精率、出生率にはほとんど影響しませんが、妊娠中に1日200mg以上のカフェインを摂取すると流産のリスクが高まる可能性があります。食事面では、地中海式やバランスの取れた食事が妊娠率向上に有効で、加工食品を減らし、野菜・果物・魚などの自然食品を多く摂ることが推奨されます。運動については、適度で長期的な運動習慣が精子の質や受胎に有益ですが、急に強度を上げたり、週4時間以上運動しても長年の習慣がない女性は、着床率や出生率が低下する可能性があります。男女ともに適度で継続的な運動と健康的な生活習慣を心がけ、妊娠しやすい環境を整えることが重要です。